5 dicas para ter equilíbrio emocional

Confira 5 dicas para equilibrar sua saúde mental e emocional!

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Ao ser tomado por fortes emoções, pare e questione a validade dos seus pensamentos de forma racional.

1. Elimine pensamentos ruins

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Reconheça e respeite os seus limites para não tomar decisões das quais você vai se arrepender ou se prejudicar com o excesso de esforço.

2. Não vá além do seu limite!

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Durante as atividades físicas, o corpo libera substâncias que causam satisfação e acalmam os sentimentos.

3. Se exercite!

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Um bom livro vai acalmar sua mente e te encher de conhecimento. Fora, que pode ser lido a qualquer momento e local!

4. Adote o hábito da leitura!

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Separe um momento no dia para ficar só, pensar na sua vida, se dedicar a um hobbie e encontrar a paz interior. Você vai se sentir melhor!

5. Tenha um tempo para si!

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