5 dicas para te ajudar a combater a depressão

Saiba o que é preciso para vencer e prevenir a depressão

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1. Movimente-se!

O exercício é um excelente método para melhorar seu humor e trazer bem estar. Uma caminhada modesta pode ter um impacto significativo.

2. Não se isole!

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Quando você estiver triste, por mais difícil que seja, não se isole. Fale com amigos ou familiares, converse e procure estar perto deles.

3. Meditação

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Esteja presente no momento e concentre-se em sua respiração. Isto pode ajudá-lo a permanecer calmo e lúcido. A meditação pode ajudar muito, experimente!

4. Tenha um hobbie

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Descubra algo que te faça feliz todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Encontre um hobbie, pode ser ler, ouvir música, ou passar um tempo fora.

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Procure sempre um profissional médico e faça um acompanhamento. Ele pode ajudar a desenvolver um plano de tratamento. Busque ajuda!

5. Acompanhamento médico

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