Como desenvolver inteligência emocional?

Conheça 5 dicas que podem te ajudar a desenvolver inteligência emocional! 

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Avalie as reações do seu corpo e pensamentos. Veja como elas afetam o seu dia-a-dia e as relações com o próximo.

1. Analise seu comportamento

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Quando perder a razão, respire fundo e domine seus impulsos antes de dizer ou fazer algo. É melhor se acalmar antes de tomar qualquer atitude.

2. Domine suas emoções

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Ao identificar as emoções negativas, pare e lide com elas usando a sua razão. Dessa forma, elas não vão te controlar!

3. Trabalhe as emoções negativas

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Acredite em seu potencial, fortaleça seus pontos fortes e aprimore os fracos. Isso vai te ajudar a gerir os momentos de crise e superar os obstáculos.

4. Aumente a sua autoconfiança

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Todos passamos por situações de pressão em algum momento. Priorize o mais importante e use uma lista de tarefas para se organizar. Não se esquecendo de incluir momentos de lazer!

5. Aprenda a lidar com a pressão

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