Opte pelas redes sociais cuja finalidade é compatível com seus interesses e objetivos. Não é necessário estar em todas, mas sim, naquelas que seus amigos estão e suas preferências são abordadas.
Defina se suas redes sociais são para seguir amigos e interesses pessoais ou para fins profissionais. O ideal é não misturar as coisas e manter seus objetivos bem definidos e coerentes em cada perfil.
É importante que você tenha horários pré definidos para usar as redes sociais. Prefira os intervalos de turnos de trabalho, almoço e fins de semana. Atente-se ao uso em horário de trabalho, use o bom senso!
Os perfis que você segue devem ser de acordo com seus objetivos nas redes, filtre e evite seguir pessoas apenas por seguir e que não acrescentam nada. Isso só toma seu tempo sem nenhum proveito!
Atualmente há no mercado existem apps como Forest, Siempo, Dinner Mode, Freedom e Mode, que ajudam na gestão de uso das redes. Em geral, eles vão te notificar quando extrapolar o tempo determinado.
Utilize os momentos em que você está em uma fila de banco ou na sala de espera de um consultório médico. Aproveitar esses momentos é bem propício e pode ser o suficiente para acessar ou atualizar seu perfil.
Redes sociais não precisam de respostas em tempo real. Você pode aguardar para responder, se for urgente certamente encontrarão outros meios de se comunicar com você.
Não permita que as redes atrapalhem ou impeçam sua convivência com familiares e amigos. Embora a era digital faça parte de nosso dia-a-dia, é importante reservar tempo para se socializar presencialmente!