Saúde mental no home office

Confira 5 dicas para se manter saudável em seu home office!

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Reconheça e acolha seus receios e medos. Busque pessoas de confiança para conversar sobre eles. Este contato cura a mente!

1. Contato humano

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Invista em exercícios de relaxamento mental como a meditação, leitura e controle de respiração para reduzir o estresse.

2. Exercícios mentais

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Use seu tempo livre para praticar ações de caridade ou ajudar quem precisa. Fazer o bem traz satisfação e desperta gratidão no próximo. 

3. Seja mais caridoso

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Se cerque de pessoas e familiares que te estimam. Pois, nos momentos de aperto, são eles que vão te confortar e oferecer conselhos.

4. Apoio emocional

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Se afaste aos poucos dos vícios nocivos a saúde e o contato com notícias que afetem de forma negativa seu humor ou que te distraiam do seu foco.

5. Aprenda a desligar

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