5 dicas para ter mais foco e concetração nas tarefas do dia a dia!

Separei 5 formas de como ter foco e concentração nas suas tarefas diárias!

O foco é voltado ao objetivo e o que se planeja fazer.

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Ao invés de insistir em ser multitarefas, o que eu recomendo é optar pela priorização de tarefas e criar uma sequência lógica de execução para o dia a dia. 

1. Não seja multitarefa.

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2. Realize exercícios de concentração. Você precisa malhar o seu cérebro pra ele atingir a sua melhor performance.

Para isso, existem muitos joguinhos que estimulam a concentração e foco. Como quebra-cabeças e jogos de cartas. 

3. Tenha uma boa noite de sono!

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Evite bebidas estimulantes e álcool antes de dormir.  Ao deitar, desligue a luz, não fique no celular, tablet, TV. Procure dormir em um quarto escuro e com temperatura amena.

4. Busque alimentar-se adequadamente.

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Alguns alimentos, em especial: oleaginosas, café, cacau e folhas verdes, possuem minerais e vitaminas que causam um impacto positivo no cérebro.

5. Aprenda a dizer não! Tenha em mente de que não podemos colocar as necessidades dos outros à frente das nossas. Isso pode nos fazer perder tempo, dinheiro, energia e oportunidades de investir em nós mesmos.

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