6 dicas de como vencer o sedentarismo!

Conheça 6 dicas que podem te ajudar a sair do sedentarismo

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Antes de tudo, procure um profissional especializado para te orientar de forma correta e segura, de acordo com as suas necessidades.

1. Procure um médico

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2. Movimente-se!

Nosso corpo foi feito para se mexer! Procure realizar alguma atividade física. Comece aos poucos, mantendo uma rotina.

3. Substitua o elevador pela escada

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Um gesto simples, mas que pode contribuir muito para sua saúde. Observe e faça escolhas para se movimentar mais.

4. Tenha uma alimentação saudável

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Se alimentar bem, com uma dieta equilibrada, contribui bastante no seu processo de vencer o sedentarismo.

5. Pare de criar desculpas

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Venca sua mente e pensamentos que possam estar criando desculpas como falta de tempo ou preguiça. Estabeleça uma meta diária e faça de tudo para cumpri-lá.

6. Estabeleça uma rotina saudável

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Inclua na sua rotina um momento específico para realizar alguma atividade física. Isso te ajudará a cumprir esse compromisso.

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