5 dicas para lidar com a ansiedade no trabalho!

É absolutamente normal sofrer estresse no trabalho

Mas quando isso começa a se tornar constante, pode trazer sérias consequências ! Confira nossas dicas!

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Pessoas tóxicas fazem com que o ambiente de trabalho se torne pesado e desagradável. Com isso, procure ignorar fofocas e negatividade para que você se sinta mais confortável e foque no que é importante.

1. Fuja de colegas tóxicos

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2. Faça pausas quando for preciso

Pare tudo por alguns segundos, respire profundamente, dê um passeio para clarear seus pensamentos, ou até mesmo, se possível, procure tirar férias por alguns dias.

3. Procure adotar hábitos saudáveis

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Priorize ter uma boa noite de sono e uma alimentação balanceada. Isso ajudará seu corpo a ter mais equilíbrio físico e consequentemente emocional, o que pode ajudar a minimizar um quadro de ansiedade.

4. Seja organizado

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Se manter organizado trará benefícios a longo prazo, pois te ajuda a manter controle sobre suas pendências e compromissos.

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5. Tenha uma boa comunicação!

Procure delegar tarefas para alguém caso esteja sobrecarregado, ou só esclareça para seu gestor que você está passando por dificuldades. Nos dois casos é necessário uma boa comunicação.

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