5 dicas  para superar tempos de crise

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Devemos cuidar da saúde mental todos os dias, mas em tempos de crise, este cuidado deve ser colocado como prioridade.

1. Procure acompanhamento

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2. Compreenda sua fase atual

Melhor do que entrar em desespero é buscar entender o momento em que você está passando. Ter consciência ajuda a pensar em soluções.

3. Não abandone seus planos

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Em momentos de crise é normal deixarmos para trás alguns planos. Porém, mantê-los no radar funciona como um grande agente motivacional.

4. Aprenda com as dificuldades

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Momentos difíceis podem servir de grande aprendizado. Ao invés de pensar negativo, procure listar todos os aprendizados durante a difícil jornada.

5. Planeje o futuro

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Um dia a crise vai passar. Já pensou no que você fará depois? O planejamento é essencial em todas as etapas do nosso cotidiano.

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