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5 dicas para ter inteligência emocional

Veja algumas maneiras de ter inteligência emocional.

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Cada emoção desperta sensações e tem uma finalidade. Você precisa identificar o que deseja obter e acessar essa emoção.

1. Descubra a emoção que quer acessar

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2. Mude o padrão de pensamento

Um ponto importante é mudar seu pensamento quando uma emoção ruim aparecer.

3. Faça exercícios de respiração

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Exercícios respiratórios ajudam a manter a calma e a equilibrar as emoções. Faça alguns ao acordar e sempre que for necessário.

4. Não se preocupe com o que os outros pensam

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O seu comportamento deve trazer bons sentimentos a você, por isso, não se preocupe tanto com o que os outros pensam.

5. Ressignifique sempre

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É importante mudar sempre que for preciso, mantendo seus pontos fortes e melhorando aqueles que prejudicam o seu desempenho.

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