Eles só vão te botar uma pressão maior para realizar um maior número de tarefas por dia, em detrimento de outras mais importantes que te deixam mais estresssado.
Faça uma tabela com as suas atividades de um dia e compare elas com as do dia seguinte. Medir seu desempenho ajuda a entender o que deve alterar para alcançar seus objetivos.
Elas te levam a conclusões desconexas da realidade e podem te cegar para as consequências de suas ações. Antes de agir, pare e pense de forma racional.