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5 técnicas para ter controle emocional

Veja como ter mais controle emocional

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O primeiro passo é ter a percepção da situação em que você se encontra e observar o que ela causa em você.

1. Perceba a situação que você se encontra

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2.Aceite a realidade

É importante enxergar a realidade e aceitar os fatos, avaliando se suas emoções estão apropriada com a situação.

3. Cuide da sua saúde

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Cuide do seu corpo para que sua mente também seja preservada. Exercícios como caminhada, natação e ioga podem contribuir para uma boa saúde emocional.

4. Planeje sua semana

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Ter um planejamento pode ajudar a minimizar surpresas desagradáveis no dia a dia, evitando o aumento de estresse.

5. Tenha momentos de descanso

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O corpo não é uma máquina de produção, por isso, tenha momentos de descanso para aliviar o estresse e renovar as energias.

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